[Fui]

作者: Ryukier

恩 那是高蛋白，排骨身材比較需要
我雖不是胖子 但我身上也堆了不少肉
我練這些就夠了

最好是配合教練指示，不過教練費用不便宜就是了
不過高蛋白聽說蠻傷腎的，其實東西過量都不好

只是在台北比較容易見到肌肉男，可能跟健身房較盛行緣故

一天分五餐吃就ok了啦
早中晚下午茶跟宵夜
以雞肉為主
因為雞肉跟高蛋白一樣容易長肉

老實說第一次時可用高蛋白
吃完後就可不必在吃
不是靠身上的肌肉賺錢沒必要練太壯
以後沒練或是老了會很遭肉都跨跨的
適中就好
而且健身也是一條不歸路
跟收玩具一樣....哈哈目前我走向兩條不歸路...