10-24-2006, 10:10
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【新聞轉載】開燈睡覺 免疫力會降低
開燈睡覺 免疫力會降低
更新日期:2006/10/24 07:10 記者:王中 有些人喜歡開燈睡覺，心理上比較有安全感。但研究發現，入睡時開燈會抑制人體褪黑激素的分泌，使得免疫功能降低。因此，許多人在挑燈夜戰後，很容易受到病毒的威脅，就是這個道理。國外已有研究顯示，常值夜班的人，如護士、醫師、空姐、報社編輯等夜班一族，罹癌的發生率比正常人高出兩倍。 據國外權威雜誌「實驗醫學」報導，科學家們對美國、芬蘭、丹麥地區空姐所做的流行病學調查顯示，空姐在飛機上工作15年後，乳癌發生率增加兩倍，約百名資深空姐中就有一人患乳癌。另有學者以二百多名成年人做研究，發現只要一次在凌晨三點到七點，坐在燈光下不睡覺，便會讓這些成年人的免疫力顯著下降。 人的大腦中有個叫松果體的分泌器官，科研人員發現，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，這種激素在深夜十一時至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之後有光源便停止分泌。褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體免疫功能得到加強，機體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上睡罩睡覺，讓眼球夜間不接觸到光，即使開燈睡也不會影響褪黑激素的分泌。可是，一旦燈光大開，加上夜間起床頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能，這就是為什麼夜班工作者免疫功能下降，較易患癌的原因之一。 經常聽到一些人抱怨光線太強久久不能入睡，須蒙頭大睡才能睡得香甜，疲勞才得以恢復。從這個意義上講，蒙頭大睡倒是睡眠科學的一種表現。如果人們長期生活在日夜顛倒的環境條件下，自然免疫功能會下降。而夜班工作者在下班之後入睡時，盡量將室內的光線調暗，使大腦中的松果體分泌足夠的褪黑激素，以保證人體正常的需要，使疲憊的機體盡快得到恢復。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 喜歡開夜車的同好要保重囉 
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10-24-2006, 13:53
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我是開燈睡覺.
不過是很小的黃色燈泡.應該還好吧! 因為全黑的話.會產生白影飄過的幻覺跟想像......
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10-24-2006, 14:27
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我習慣不開燈睡覺..黑漆漆一片比較好睡..開著燈反而睡不著..
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10-24-2006, 15:26
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我都開電視睡覺...電視轉無聲....
很怪的睡眠嗜好....-.-
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2007/6/13 值得紀念之光榮日~ 好 康 分 享 區~ http://shop.twcomics.com/ 偽基百科~ http://zh.uncyclopedia.info/wiki/%E9%A6%96%E9%A0%81
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10-24-2006, 16:49
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引用:
不到一分鐘就睡著了..每次我都要去把電視關掉..  這樣的行為我也不知道為什麼..但若沒去把電視關掉就一直到天亮了.. 蠻浪費電就是了
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10-24-2006, 16:54
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引用:
心理分析說..開電視睡覺是潛在性沒有安全感的人.. 其實這類人好像還漫多的..(浪費電源的人..)
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10-24-2006, 17:39
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引用:
 不會因為擔心電線出問題.而更睡不著嗎?
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10-24-2006, 18:08
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引用:
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10-24-2006, 20:28
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引用:
所以開電視只是愛逞強..想證明可以撐很久才睡著..夠無聊了吧..被我媽打敗了 因此也用不著設定啦..除非我睡了..不然只要我媽進到房間後..計時1分鐘就可以進去關電視了..也順便關燈.. 
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10-24-2006, 22:45
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我是不知道開燈睡覺與免疫力之間的詳細關係如何....
但我知道的是... 通常開著燈睡覺～會影響「褪黑激素」的分泌... 褪黑激素的分泌是使我們可以睡著的關鍵... 還有一種人體內分泌的物質～好像是叫做「雄果素」... 這個物質在白天很少分泌（因為日光會阻絕其分泌）... 所以晚上如果沒睡好～想利用白天補眠有困難就是這個原因... 以上的資訊如果有錯～還請不吝更正...
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新˙玩具經濟學： 預算有限 產品無窮 以「萬」惡的「代」表為研究對象 以滿足自己的收藏願望為終極目標 我研究的地點：台灣動漫精品線上購物網 http://shop.twcomics.com/ 
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